Berregokitzea Bilbon
Beldurrik gabe berriro mugitzea ere entrenatzen da.
Lesio bat izan baduzu, mugikortasuna, indarra eta konfiantza berreskuratzen lagunduko dizugu, modu progresiboan eta seguruan entrenatzera itzultzeko.
Zer da berregokitzea HAZIn
Lesio baten ondoren, gorputza ez da “bakarrik” normaltasunera itzultzen. Batzuetan beldurrak geratzen dira, mugimendu mugak edo lehengo bezala sentitzen ez diren keinuak. Hor sartzen da berregokitzea.
HAZIn zerbitzu espezifiko bat sortu dugu lesio baten ondoren berriro entrenatzera itzuli nahi duten pertsonentzat, modu seguruan, progresiboan eta lagunduran.
Fisioterapia eta entrenamendu funtzionala elkartzen ditugu zure gorputzarentzat eta berriz hasi nahi duzun jarduerarentzat zentzua duen errekuperazio plan bat diseinatzeko: aretoan entrenatu, zure kirola praktikatu, taldeko klaseei itzuli edo zure egunerokotasunean minik gabe mugitu.
Ez da “errekuperatzeari” buruz bakarrik: indartsuago eta berrerortze arrisku txikiagoarekin itzultzeari buruz da.
Norentzat da zerbitzu hau
- Gihar, artikulazio edo tendoi lesio bat izan duzu eta segurtasunez berriro entrenatu nahi duzu.
- Operazio edo inmobilizazio batetik zatoz eta indarra edo mugikortasuna galdu duzula nabaritzen duzu.
- Mugimendu batzuk egiteko beldurra ematen dizu, berrerortze baten beldur.
- "Zerbait ez doala ondo" sentitzen duzu lesionatu ondoren entrenatzen duzunean.
- Alta medikoa eman dizute, baina badakizu zure gorputza oraindik ez dagoela lehen bezala.
Nola lantzen dugu zure berregokitzea?
Lehen balorazioa: zure lesioa eta testuingurua ulertzea
Hasierako balorazio batekin hasten gara, non zure lesioa aztertzen dugun, txosten medikoak badituzu, zure jarduera historia eta orain nola sentitzen zaren.
Mina, mugimendu-tartea, indarra, egonkortasuna eta zure helburuak aztertzen ditugu (zertan itzuli nahi duzun eta zein epetan).
Errekuperazio planaren diseinua
Informazio horrekin, fisioterapia eta entrenamendu funtzionaleko taldeak zuretzat plan espezifiko bat diseinatzen du:
Zer landuko dugun, zein fasetan eta nola aurrera egingo dugun. Dena zure abiapuntura egokitzen da, ez protokolo estandar batera.
Fisioterapia eta entrenamendu saio konbinatuak
Konbinatzen ditugu: Fisioterapia mina arintzeko, mugikortasuna hobetzeko eta ehunak prestatzeko. Berregokitze entrenamendu funtzionala zure eguneroko bizitzarako edo zure kirolerako behar dituzun keinuetan indarra, kontrola eta konfiantza berreskuratzeko. Saioen foku aldatu egiten da zauden fasearen arabera.
Jarraipena, doikuntzak eta berrerortzeen prebentzioa
Zure plana ez da estatikoa, zure eboluzioaren arabera doitzen joango gara. Aztertzen dugu nola erantzuten duzun, zein keinuk sortzen dizuten oraindik ezegonkortasuna eta zein aurrerapen lortzen ari zaren.
Helburua: berriro mugitu eta entrenatu ahal izatea, berrerortzeen arriskua ahalik eta gehien murrizteko tresnekin.
Zer du berezia HAZIko berregokitzeak?
- Talde lana: fisioterapia eta entrenamendu funtzionala ez doaz bereizita; zuretzat koordinatzen dira.
- Plan errealistiko eta progresiboa: zure denborak eta zure gorputzarenak errespetatzen ditugu, presarik eta lasterbiderik gabe.
- Laguntza hurbila: zer egiten dugun, zergatik eta zer espero dezakezun fase bakoitzean azaltzen dizugu.
- Ikuspegi integrala: ez dugu lesio eremua soilik begiratzen; nola mugitzen zaren, nola entrenatzen duzun, nola bizi zaren begiratzen dugu.
- Helburu argia: gustatzen zaizuna segurtasunez eta konfiantzaz berriz egitea.
Konfiantzaz berriro mugitu nahi duzu?
Lesio bat izan baduzu eta beldurrik gabe berriro entrenatu nahi baduzu, lehen urratsa hitz egitea da.
HAZIn lehen harremana eskaintzen dizugu zure kasua baloratzeko eta zuretzat egokitutako berregokitze plan bat diseinatzen nola lagundu dezakegun ikusteko.