Readaptación en Bilbao
Volver a moverte sin miedo también se entrena.
Si has pasado por una lesión, te acompañamos a recuperar movilidad, fuerza y confianza para volver a entrenar de forma progresiva y segura.
Qué es la readaptación en HAZI
Después de una lesión, el cuerpo no vuelve “solo” a la normalidad. A veces quedan miedos, limitaciones de movimiento o gestos que ya no se sienten igual. Ahí es donde entra la readaptación.
En HAZI hemos creado un servicio específico para las personas que quieren volver a entrenar tras una lesión de forma segura, progresiva y acompañada.
Unimos fisioterapia y entrenamiento funcional para diseñar un plan de recuperación que tenga sentido para tu cuerpo y para la actividad que quieres retomar: entrenar en sala, practicar tu deporte, volver a clases en grupo o simplemente moverte sin dolor en tu día a día.
No se trata solo de “recuperarte”: se trata de volver más fuerte y con menos riesgo de recaer.
Para quién es este servicio
- Has sufrido una lesión muscular, articular o tendinosa y quieres volver a entrenar con seguridad.
- Vienes de una operación o inmovilización y notas que has perdido fuerza o movilidad.
- Te da miedo volver a hacer ciertos movimientos por temor a una recaída.
- Sientes que “algo no va bien” cuando entrenas después de haberte lesionado.
- Te han dado el alta médica, pero sabes que tu cuerpo aún no está como antes.
¿Cómo trabajamos tu readaptación?
Primera valoración: entender tu lesión y tu contexto
Empezamos con una valoración inicial donde revisamos tu lesión, informes médicos si los tienes, tu historial de actividad y cómo te sientes ahora mismo.
Analizamos dolor, rango de movimiento, fuerza, estabilidad y tus objetivos (a qué quieres volver y en qué plazo).
Diseño del plan de recuperación
Con esa información, el equipo de fisioterapia y entrenamiento funcional diseña un plan específico para ti:
Qué vamos a trabajar, en qué fases y cómo iremos progresando. Todo se adapta a tu punto de partida, no a un protocolo estándar.
Sesiones combinadas de fisioterapia y entrenamiento
Combinamos: Fisioterapia para aliviar dolor, mejorar movilidad y preparar los tejidos. Entrenamiento funcional de readaptación para recuperar fuerza, control y confianza en los gestos que necesitas para tu vida diaria o tu deporte. Las sesiones pueden variar su enfoque según la fase en la que estés.
Seguimiento, ajustes y prevención de recaídas
Tu plan no es algo estático, lo vamos ajustando según tu evolución. Evaluamos cómo respondes, qué gestos te siguen generando inseguridad y qué avances vas logrando.
Objetivo: que puedas volver a moverte y entrenar, con herramientas para reducir al máximo el riesgo de recaídas.
¿Qué hace diferente la readaptación en HAZI?
- Trabajo en equipo: fisioterapia y entrenamiento funcional no van por separado; se coordinan para ti.
- Plan realista y progresivo: respetamos tus tiempos y los de tu cuerpo, sin prisas ni atajos.
- Acompañamiento cercano: te explicamos qué hacemos, por qué y qué puedes esperar en cada fase.
- Enfoque integral: no miramos solo la zona lesionada; miramos cómo te mueves, cómo entrenas, cómo vives.
- Objetivo claro: que vuelvas a hacer lo que te gusta con seguridad y confianza.
¿Quieres volver a moverte con confianza?
Si has pasado por una lesión y quieres volver a entrenar sin miedo, el primer paso es que hablemos.
En HAZI te ofrecemos una primera toma de contacto para valorar tu caso y ver cómo podemos ayudarte a diseñar un plan de readaptación adaptado a ti.